RECONOCE LAS SEÑALES
Y MIDE TU RIESGO

Las siguientes señales corresponden a los principales factores de riesgo para desarrollar prediabetes. Indica a continuación con cuáles factores te identificas y recibe más información

BAJO
MEDIO
ALTO
Antecedentes familiares de diabetes
Antecedentes familiares de diabetes
Grupo étnico
Grupo étnico
La edad.  (más de 45 años)  Aunque  cada vez son más frecuentes los casos en personas desde los 28 años
La edad. (más de 45 años) Aunque cada vez son más frecuentes los casos en personas desde los 28 años
Perímetro abdominal  superior a 100 cm en hombres y a  89 cm en mujeres.
Perímetro abdominal superior a 100 cm en hombres y a 89 cm en mujeres.
Diabetes gestacional
Diabetes gestacional
Sedentarismo
Sedentarismo
Síndrome de ovario poliquístico
Síndrome de ovario poliquístico

MEDIR MI RIESGO

Sobrepeso y obesidad
Sobrepeso y obesidad
Colesterol elevado
Colesterol elevado
Glucosa elevada en sangre
Glucosa elevada en sangre
Hipertensión
Hipertensión

CONOZCA QUÉ ES LA
PREDIABETES Y POR QUÉ
SE DEBE TRATAR

Es una afección que aumenta los niveles de azúcar en sangre pero NO lo suficiente para considerarse diabetes tipo 2. Una persona que tenga sus niveles de azúcar en rango, deberá tener sus niveles por debajo de 100 en cada muestra que se realice en ayunas.

Mientras que una persona con PREDIABETES registrará niveles entre 100 y 125 mg/dl en ayunas. ¿En cuánto salió tu muestra?

¿QUÉ PUEDO HACER?

Bajar de peso y recuperar la estructura corporal de tu cuerpo a través de alimentación saludable reducida en sodio y al máximo en azúcar. Es decir que los alimentos que contienen azúcar refinada no son tu mejor opción.
Aumentar notablemente la actividad física o práctica deportiva.
Mejorar tu higiene del sueño.
Recuperar tu atención plena y reducir los niveles de estrés.

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PILAR ROJAS
PILAR ROJAS

“A mi esposo le diagnosticaron prediabetes y todos en casa empezamos a cambiar de hábitos y a practicar más actividad física. Vemos los resultados y no queremos desarrollar diabetes tipo 2 en casa"

ANDRÉS MILLER
ANDRÉS MILLER

“Hace algo más de un año llegué a pesar 120 kilos y tuve prediabetes: Tuve mucha sed, cansancio y agotamiento. Tomé la decisión de cambiar mi estilo de vida, me preparé y ya he perdido 35 kilos de peso. Tengo calidad de vida y SI podemos prevenir la diabetes tipo 2”.

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Si tienes prediabetes puedes elegir qué camino tomar. En tus manos está cambiar tus hábitos, bajar de peso y regular tus niveles de azúcar. TOMA ACCIÓN y no corras el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

Conoce más sobre Mordiscos Letales.

PROMOVAMOS EL DÍA NACIONAL
DE LA PREDIABETES

el “Día Nacional de la lucha contra la Prediabetes” pretende prevenir la aparición de la diabetes tipo 2 cuando aún es posible y reversible, focalizando la comunicación y acciones en evitar, frenar o contener la aparición de la enfermedad, cambiando los hábitos de vida, considerando que resulta más costoso y complejo para el equipo médico y los pacientes lidiar con la enfermedad crónica como tal. Si bien durante el Día Mundial de la Diabetes se tocan aspectos y recomendaciones hacia la prevención, este se centra en las cifras y síntomas de la diabetes tipo 1, diabetes tipo 2 y diabetes gestacional cuando ya han aparecido, el tratamiento, buen control o la evitabilidad de las complicaciones cuando ya se tiene diabetes; razón por la cual consideramos necesario establecer una fecha que realmente le apunte y concentre sus esfuerzos en evitar la enfermedad, priorizando a la población con resistencia a la insulina o glucosa alterada, entre 100 y menor de 126 mg/dl (GAA), y 140 – 199 mg/dl post carga (GP), así como los factores de riesgo asociados para que dicha alteración se presente.

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